Anda pasti sudah sangat akrab dengan mentimun. Ya, salah satu jenis bahan makanan yang mengandung banyak air biasa digunakan sebagai lalapan saat menyantap ayam goreng, nasi goreng, atau ikan bakar.
‘Perannya’ di dunia kuliner memang tak begitu penting, tapi siapa sangka jika mentimun ternyata memiliki khasiat yang banyak untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai serangan penyakit. Penasaran? Simak ulasannya berikut ini!
1. Menjauhkan tubuh dari dehidrasi
Kadungan air di dalam mentimun mencapai 95,2 persen. 5 ons mentimun mengandung 4,8 ons air atau setara 150 mililiter air. Itu sama dengan 26 persen dari asupan air harian kita melalui makanan.
2. Menunjang kesehatan jantung
Mentimun ternyata mengandung potasium yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan itu berarti sangat baik untuk menunjang kesehatan jantung.
3. Menjauhkan otak dari risiko neurologis
Selain potasium, mentimun ternyata juga mengandung zat anti-inflamasi yang disebut fisetin. Nah, fisetin ini ternyata mampu mengurangi dampak penyakit neurologis terkait usia pada fungsi otak.
4. Anti-aging
Mentimun terbukti berkhasiat menjaga kulit tetap sehat dan kencang. Tak heran bila mentimun banyak digunakan dalam berbagai produk kecantikan, terutama yang berfungsi sebagai anti-aging.
5. Mengurangi risiko terserang kanker
Mentimun mengandung polifenol yang disebut lignan. Nah, zat ini dipercaya mampu mengurangi risiko kanker.
6. Meringankan rasa sakit
Ternyata mentimun juga mengandung flavonoid yang terdiri atas zat anti-inflamasi dan tanin. Dua zat tersebut sangat berkhasiat untuk mengurangi rasa sakit.
7. Mengurangi bau mulut
Konon, cara paling mudah untuk menghilangkan bau mulut setelah menyantap petai atau jengkol adalah dengan mengonsumsi mentimun. Ternyata hal itu memang benar adanya. Kandungan air yang tinggi mendorong produksi air liur di dalam mulut, yang pada gilirannya dapat membantu menyingkirkan penyebab bau mulut.
8. Menjaga kesehatan tulang
Rupanya di dalam mentimun juga tersimpan vitamin K yang cukup banyak. Anda tentu sudah tahu bahwa vitamin ini sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang.
9. Mencegah sembelit
Kadungan air yang cukup banyak di dalam mentimun dan kulitnya yang kaya serat, sangat ampuh untuk mencegah munculnya sembelit.
10. Mempertahankan berat badan ideal
Air dan serat dalam mentimun sangat efekti untuk menjaga berat badan ideal.
0 Response to "Inilah 10 Khasiat Mentimun untuk Kesehatan! Nomor 5 Sungguh Mengejutkan! – nulis"